폭염이 시작되기 전에 체력이 떨어지지 않도록 제철 음식으로 몸보신을 하는 것이 어떨까? 해양수산부는 6월의 어식백세 수산물로 단백질이 풍부한 갑오징어와 참돔을 선정했는데 어떤 영양소가 있는지 알아보자. 쫄깃한 식감이 일품인 ‘갑오징어’ 갑오징어는 머리가 크고, 몸통 양쪽에 걸친 지느러미(귀)가 있는 것이 특징이다. 다른 오징어류와는 달리 몸 안에 길고 납작한 작은 배 모양의 석회질 뼈가 있는데, 이 모양이 마치 갑옷같다고 하여 ‘갑오징어’라고 불린다. 갑오징어는 버릴 것이 없는 수산물로, 특히 단백질이 70~80% 정도 함유된 고단백질 식품이며, 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 간 기능을 보호하고 피로해소에 좋다. 또한 노화 방지와 피부 미용에 좋으며, 각종 혈관 질환을 예방해 준다. 뼈는 위산을 중화시켜 통증을 멎게 해주는 효과가 있어 위산과다 및 위궤양 치료에 사용되며, 지혈효과도 있다. 갑오징어는 오징어류 가운데 가장 맛이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 눌러보았을 때 단단하고 탄력 있는 것이 신선하다. 오징어보다 살이 도톰하고 맛이 좋아서 살짝 데친 숙회로 먹거나 채 썬 채소들과 갑오징어 숙회, 초고추장을 넣어 무침으로 먹어도 좋다. 또한 양배추, 당근
문화체육관광부는 어르신들이 문화예술을 통해 ‘행복한 삶’을 만들어갈 수 있도록 돕고, 이를 홍보하기 위해 12일 배우 이순재 씨를 ‘2019 실버문화’ 홍보대사로 위촉했다. 박양우 문화체육관광부 장관과 배우 이순재씨가 12일 서울 용산구 국립극단 회의실에서 열린 2019실버문화페스티벌 홍보대사 위촉식에서 기념촬영을 하고 있다. 1965년에 데뷔한 이순재 씨는 63년간 현역 배우로 활약하고 있으며, 최근에는 영화 <로망>과 연극 <앙리할아버지와 나> 등에 출연해 화제를 모았다. 문체부는 식을 줄 모르는 열정으로 끊임없이 노력하고 도전하는 이순재 씨를 어르신 세대의 본보기로서 지난해에 이어 올해도 홍보대사로 선정했다. 앞으로 이순재 씨는 문체부와 한국문화원연합회가 어르신 세대의 적극적인 문화 향유를 위해 추진하고 있는 ‘어르신 문화프로그램’과 ‘실버문화페스티벌’을 적극 홍보할 계획이다. 지난 2009년부터 시작된 어르신 문화프로그램은 현재 259개 단체(시설)에서 문화예술교육, 동호회와 봉사단 지원, 마을축제 개최 등 311개 프로그램으로 운영되고 있으며 연간 1만여 명이 참여하고 있다. ‘실버문화페스티벌’은 어르신 세대의 문화예술 활동 참
몸에 관한 토박이말 사람 몸의 각 기관(器管) 을 가리키는 우리말은 400여 개가 넘는다. 머리, 얼굴, 손, 발, 팔, 다리, 허리 들처럼 바깥 부분의 구조는 주로 토박이말(=순우리말)로 불리고 있고, 심장(心腸), 간(肝), 폐(肺), 위(胃), 창자 들처럼 몸 안의 구조는 대부분 한자(漢字)말로 불리고 있다. 그러나 몸 안의 구조(構造)도 예전에는 거의 토박이말로 불리었다. 다만, 몸 바깥 부분과는 달리, 몸 안의 부분에 대한 이름은 주로 의학 용어(醫學用語)로 기록(記錄)되고 사용(使用)되어 온 까닭에 한자(漢字)말로 차츰 바뀌어 온 것이다. 그럼에도 나날살이에서는 아직 몸 안의 부분에 대한 순우리말들이 많이 남아 쓰이고 있다. 예를 들어, 숨 쉬는 기관인 폐에 대해서도 우리말인 ‘허파’, 또는 ‘부아’가 아직 널리 쓰인다. 분한 마음이 울컥 솟아나는 것을 “부아가 치민다.” 라고 하는데, 이는 부아 곧 폐가 부풀어 올라 가슴이 꽉 막히도록 화가 가득 찬 느낌을 표현한 말이다. ‘비위’ 라는 말은 비장과 위를 합하여 일컫는 것이다. 비장은 토박이말로 ‘지라’이고, 위는 ‘밥통’이다. 지라는 위의 뒤쪽, 콩팥과 가로막 사…
장마철에 자주 쓰이는 우리말들 장맛비가 내리고 있다. 비와 함께 날씨가 좀 시원해졌는데, 흔히 우리는 날씨를 ‘기상(氣象)’이라고 하고, 때에 따라 ‘기후(氣候)’라고도 한다. 기상과 기후는 비슷하게 생각되지만 뜻과 쓰임이 다른 말이다. 기상(氣象)은 우리말 날씨에 해당(該當) 하는 한자말이다. 비가 오거나, 바람이 불거나, 햇살이 쨍쨍한 등의 그날그날의 날씨 상태(狀態)를 기상(氣象)이라고 한다. 이와 달리 ‘기후(氣候)’라고 하면, 날마다의 기상 변화(氣象 變化)를 장기간(長期間)에 걸쳐 평균(平均)을 낸 값을 나타내는 말이다. 보통 30년 단위(單位)의 평균 날씨를 기후(氣候)라고 말하고 있다. 따라서 우리나라는 4계절(季節)이 뚜렷하며 여름에는 고온다습(高溫多濕) 하고, 겨울철에는 한랭 건조(寒冷乾燥) 하다는 표현(表現)은 ‘기후’를 설명(說明) 한 것이고, 오늘은 대기 불안정(大氣 不安定)으로 소나기가 내리고 무덥겠다고 하면 그건 ‘기상(氣象)’ 곧 날씨를 설명(說明) 하는 것이다. 그래서 ‘기상예보(氣象豫報)’라고 하지 ‘기후예보(氣候豫報)’라 하지는 않는 것이다. 기상예보를 들어보니, “당분간(當分間) 비 오는 날이 많아지겠다."라고 한다…
광주도시철도의 공기질이 매우 좋은 것으로 나타났다. 광주도시철도공사(사장 윤진보)는 3일, 최근 지하역사와 전동차를 대상으로 전문 측정기관(산업보건환경연구소)에게 의뢰하여 실시한 실내공기질 측정결과 미세먼지 등 4개 항목 모두 매우 우수한 것으로 나타났다고 밝혔다. 이번 조사결과 지하역사의 평균 미세먼지는 법정 기준치 150㎍/㎥에 27.6% 수준인 41.5㎍/㎥ 이었으며, 실내공기질 공기오염 지표인 이산화탄소 역시 기준치 1,000ppm에 훨씬 못 미치는 430.9ppm으로 측정되었다. 그 외 일산화탄소 농도는 0.9ppm(기준치 10), 포름알데히드 18.2㎍/㎥(기준치 100)로 아주 쾌적한 환경이 유지되고 있었다. 또한, 전동차의 공기질도 미세먼지 기준치 200㎍/㎥의 약 35%인 69.5㎍/㎥, 이산화탄소 기준치 2,500ppm의 38.3%인 959ppm으로 측정되는 등 매우 좋은 상태를 보였다. 언제나 시민들이 안심하고 탈 수 있는 환경지하철로 인식되고 있다. 공사는 더욱 쾌적한 공기질 관리를 위해 올해부터 지하역사의 공기여과설비를 전면 개량하고 전 역사에 초미세먼지 측정기를 설치할 방침이다. 또한 전동차와 역사에도 공기정화장치…
현대인들은 건강한 삶을 유지하기 위해 건강 관련 식품이나 의약품을 많이 구매, 섭취하고 있는 가운데 노인인구가 증가하는 만큼 식생활 습관의 변화로 각종 만성질환이 증가하고 있다. 의약품을 식품이나 비타민, 미네랄 등 건강기능식품(식이보충제)과 함께 섭취하면 상호작용이 생길 수 있다. 이러한 상호작용은 의약품의 약효를 감소시키거나, 부작용을 증가 또는 감소시키거나, 새로운 부작용을 발생시켜 생명의 위협을 줄 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 따라서 복용하는 약이 체내에서 안전하며 최대한 효과가 나타나도록 하기 위해서는 약을 복용하는 동안 세심한 음식 조절이 필요하며, 약은 의사·약사의 지시에 따라 복용해야 한다. 의약품 복용 시 피해야 할 음식을 자세히 알아본다. <자료제공=식품의약품안전평가원>
국토교통부(장관 김현미)는 국가철도 지하역사의 미세먼지를 저감하기 위하여 지난 4월 960억원* 규모의 추가경정예산안을 편성한 것과 관련하여, 5.24일(금) 미세먼지 추경예산 사업대상인 4호선 범계역에서 현장점검회의를 개최하였다. * 공조기 개량(906억원), 공기청정기 설치(24억원), 공기질 자동측정망 설치(30억원) 이번 현장점검회의는 황성규 철도국장과 철도공단, 코레일 관계자, 전문가 등이 참석, 범계역의 미세먼지 현황, 공조기 관리실태 등을 점검하는 한편, 국가철도 지하역사 추경예산안에 대한 집행계획도 논의하였다. ’08년부터 지금까지 3차례에 걸쳐 관계부처 합동 ‘지하역사 공기질 개선대책’을 수립·시행함에 따라 최근 10년간 지하역사의 미세먼지 농도는 약 28% 저감*되었으나, 국민들이 체감하기에는 미흡했다. * 지하역사 미세먼지 농도(PM10) : (’07) 97 → (’12) 82 → (’17) 69 ㎍/㎥ 특히, 올해 7월부터는 ｢실내공기질 관리법 시행규칙｣이 개정되어 지하역사의 미세먼지(PM10) 기준이 강화(150 → 100㎍/㎥ 이하)되고, 초미세먼지(PM2.5) 기준도 신설(50㎍/㎥ 이하)되는 등 지하역사 공기질 관리기준이 더욱 엄
비무장지대(DMZ) 권역을 연결하는 평화·안보 체험 길인 ‘DMZ 평화의 길’ 강원도 철원 구간이 다음 달부터 개방된다. 정부는 강원도 철원 지역 ‘디엠지(DMZ) 평화의 길’을 6월 1일부터 개방한다고 20일 밝혔다. 이번에 개방하는 철원 구간은 지난 4월 27일 DMZ 평화의 길 고성 구간을 1차로 개방한 데 이어 DMZ 내 비상주 감시초소(GP) 등을 최초로 민간에게 개방하는 구간이다. 참가 신청은 20일부터 받는다. ‘DMZ 평화의 길’ 철원 구간 노선도. 참가를 희망하는 사람은 한국관광공사 걷기여행 누리집 ‘두루누비 (www.durunubi.kr)’, 행정안전부 디엠지(DMZ) 통합정보시스템 ‘디엠지기(www.dmz.go.kr)’를 통해 신청할 수 있다. 철원 구간은 주 5일간(화·목요일 휴무), 1일 2회, 1회당 20명씩 운영할 계획이다. 신청 접수는 방문 희망일에 따라 20일부터 순차적으로 받는다. 최종 참가자는 추첨을 통해 정하며 선정 결과는 누리집과 휴대전화 문자로 알릴 예정이다. 철원 구간은 백마고지 전적비에서 A통문까지는 차량으로 이동하고 A통문부터 화살머리고지가 보이는 B통문까지 DMZ 남측 철책을 따라 3.5㎞를 걸어서 이동한 후에,
국토교통부 대도시권광역교통위원회는 누구나 쉽게, 전국 어디서나, 교통비 절감은 더 많이 누릴 수 있는 광역알뜰교통카드의 전국 확대 시범사업을 내달부터 본격 시행한다고 10일 밝혔다. 광역알뜰교통카드는 국민 생활비 절감을 위한 문재인 정부의 약속(공약)으로 100대 국정과제 중 하나로 추진 중이다. 국민들의 교통비 부담은 덜어주고, 보행·자전거 등 친환경 교통수단과 대중교통의 이용을 장려하기 위한 제도다. 마일리지 적립, 더 간편하게 마일리지 적립을 위한 앱 작동절차를 4~10회에서 2회로 대폭 간소화하고, 출발지·도착지를 앱에 등록해 놓은 경우 대중교통 이용 실적을 토대로 자동으로 마일리지를 산정해 이용자들의 번거로움이 개선된다. 지역별, 그룹별 등으로 본인의 마일리지를 비교해 볼 수 있는 순위측정(랭킹) 방식을 새롭게 도입하고 일정 기간 동안 높은 순위를 유지하는 ‘알뜰 왕’에게는 특별한 혜택도 부여한다. 광역알뜰교통카드의 보행·자전거 마일리지는 위성항법장치(GPS) 및 스마트폰의 가속도·자이로 기능을 기반으로 이동거리를 산정하는 만큼 ‘광역알뜰교통카드 앱’을 설치해야 적립·활용이 가능하다. 후불 교통카드, 모바일 교통카드 도입으로 더 편리하게 지난해 시범
전북 정읍시가 농촌체험 기차여행 상품을 선보인다. 시가 한국철도공사와 농촌진흥청이 전국 지방자치단체를 대상으로 공모한 농촌체험 기차여행 상품인 '농(農)뚜레일'에 선정됐다. 시에 따르면 공모에서는 정읍시와 강릉 등 전국 7개 지자체가 선정됐다. 시의 상품명은 '샘고을 정읍, 기차로 샘나게 즐기세요!(이하 샘고을 정읍여행)'다. 샘고을 정읍여행은 정읍에서 생산된 지황을 활용한 쌍화차와 단풍미인 한우의 맛, 문화관광자원인 무성서원, 쌍화차 거리 등 멋을 즐길 수 있는 투어 상품이다. 상품은 오는 13일부터 전국 주요 역과 레츠코레일 홈페이지, 코레일톡에서 판매된다. 코레일은 이와 관련 기차 운임을 최대 50％까지 할인한다. 매주 토요일은 KTX 지정 좌석제도를 운영해 여행상품을 이용하는 체험객들에게 편의를 제공할 예정이다. 관련해 시를 비롯한 전국 지자체 관계자와 코레일, 농촌진흥청은 10일 한국철도공사 본사에서 '농촌체험 기차여행 상품' 운영을 위한 업무 협약식을 가졌다. 이들 기관은 업무협약을 통해 농촌체험과 지역관광자원을 연계하는 기차여행 상품을 개발해 운영하기로 했다. 또 농촌관광 활성화를 위한 협력 체계를 구축하고 마케팅 사업을 공동 추진하기로 뜻을 모
아프리카돼지열병은 사람에게 전염되지 않지만, 유입 시 국내 양돈산업은 막대한 피해를 입게 됩니다. 아프리카돼지열병 의심증상 발견 시 반드시 가축방역기관(국번 없이 ☎1588-9060 또는 4060)에 신고해주시기 바랍니다. 해외여행을 하실 때 중국·베트남 등 돼지열병 발생국 여행을 자제해주시고, 여행국가에서 축산물을 휴대하여 국내에 반입하는 일이 없도록 하여주시기 바랍니다. 국민 여러분과 축산농가에서도 행동수칙을 지키며, 아프리카돼지열병의 예방을 위해 적극 협조해주시길 당부드립니다. 출처 : 농림축산식품부 2019.05.01…
코레일유도단이 지난 23일부터 사흘동안 서울지방철도경찰대 소속 경찰관 170명을 대상으로 체포‧호신술 교육을 진행하며 안전한 여행환경을 위한 나눔 실천에 나섰다. 이번 재능기부는 서빙고역 코레일유도단 훈련장에서 △기본 호신술 △봉술‧수갑술 △응용 체포술 △도보 연행술 등 열차나 철도역에서 일어나는 범죄에 대처할 수 있는 실전 기술 위주로 실시됐다. 코레일유도단은 2012년부터 8년째 철도경찰에 직무수행 능력 향상을 위한 재능기부 활동을 시행 중이다. 올해는 4월 교육을 시작으로 9월까지 모두 4번 진행된다. 코레일 관계자는 “유도를 통한 나눔 실천으로 고객들의 편안하고 안전한 여행 환경 조성에 기여하겠다”고 말했다. 한편, 1948년 창단된 코레일유도단은 매년 국가대표를 배출하는 실업유도계의 전통 강호이다.…
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